¿ESCALERA FIJA O ESCALERA MECÁNICA?

¿Tienes costumbre de subir por las escaleras fijas o por las mecánicas?
Si te acostumbras a realizar pequeños gestos como este ayudarás también al mantenimiento de tu forma física.
Este vídeo que me envía Juan Miguel, un profe de Educación Física de Cádiz, demuestra que a veces un poco de imaginación sirve para mejorar la condición física de muchas personas.

Unidad didáctica condición física y salud.

Clickeando en el título de esta entrada accederás a una unidad didáctica diseñada en Extremadura, concretamente en el IES Los Moriscos de Hornachos.
Se trata de una unidad acerca de la salud y la condición física.
los contenidos de los que trata son:

• El calentamiento
• La fuerza
• La flexibilidad
• La resistencia
• La fuerza.

En ella puedes encontrar una pequeña parte teórica llamada "contenidos" y ejercicios prácticos de repaso de lo aprendido. Estos ejercicios para ser resueltos online se han llamado "actividades".

Pulsaciones y frecuencia cardiaca

El enlace que hoy te propongo te lleva a la página web mundoatletismo.com, que de forma concisa resume todo lo que hemos tratado en la clase de 3ºESO.
También incluye una calculadora de frecuencia cardiaca.

Ejercicios de fuerza sólo con tu cuerpo

Ejercicios de fuerza para abdominales

Ejercicios de estiramientos

Esta vez sin explicación y sólo con imágenes

Estiramientos posturales

Vídeo de seis minutos donde se explican una serie de ejercicios de estiramiento en suelo.

Test de Well

¿Sabías que el test que haces para medir la flexibilidad se llama test de Well?
¿Y sabes que este nombre se debe a la persona que lo ideó en el año 1952?

Si quieres seguir aprendiendo visita esta web. y conocerás otras formas de medir la flexibilidad.

Actividad física. Guía para padres y madres.

Con el título de "Actividad física: Guía para padres y madres", el Ministerio de Sanidad y Política social quiere dar a las familias una serie de consejos que nunca están de más.

El documento en cuestión consta de los siguientes apartados.

• Presentación

• Introduccion

• Actividades físicas beneficiosas para la salud

• Empezar es más fácil de lo que parece

• ¿ Cómo medimos la intensidad de la actividad física ?

• Beneficios de la actividad física

• Recomendaciones en la infancia y la adolescencia

• Motivos que conducen a realizar la actividad física

La resistencia aeróbica

En este artículo del doctor Edgardo Navia encontrarás información acerca de:

• Qué es la resistencia aeróbica.
• Cuáles son sus beneficios.
• Cuál es el gasto cardíaco (VO2Max) de cada modalidad deportiva.
• Qué es el umbral anaeróbico.
• Cómo se entrena la resistencia aeróbica.