ALCANZAR LA META

Víedo publicado en la bitácora del Educación Física del IES La Jarcia (Puerto Real)

CÓMO DESPERTAR EL ATLETA QUE LLEVAS DENTRO

No está mal un poco de Educación Vial. En este vídeo de sólo 9 segundos podrás ver como se puede despertar el atleta que todos llevamos dentro.

Si te gusta el atletismo y quieres practicarlo las dos zonas de entreno que tiene la delegación de Sevilla de la Federación Andaluza de atletismo son para el curso 2009/2010 las siguientes:

• San Pablo
• Cartuja

Técnica de carrera

La técnica de carrera se encuentra determinadas por tres parámetros:

• La frecuencia con la que se realicen los pasos
• La amplitud de la zancada y 
• La capacidad de impulsión.

El skipping es un ejercicio que consiste en correr levantando las rodillas  y sirve para mejorar la técnica de carrera.
más información en la siguiente web
http://www.fuerzaycontrol.com/aprendizaje-de-la-tecnica-de-carrera-el-skipping-i/

Además, aquí te dejo otro material para que aprendas cosas sobre la técnica de carrera y algunos ejercicios por si quieres entrenar fuera de clase para mejorar tu técnica . TECNICADECARRERAI

Pulsaciones y frecuencia cardiaca

El enlace que hoy te propongo te lleva a la página web mundoatletismo.com, que de forma concisa resume todo lo que hemos tratado en la clase de 3ºESO.
También incluye una calculadora de frecuencia cardiaca.

Carrera de la mujer

Esye próximo domingo día 4 de Octubre se celebra en Sevilla la carrera de la mujer.
Se trata de una carrera multitudinaria por las calles de Sevilla, cuyo recorrido comienza en la Plaza de España y consta de sólo 5 km, por lo que la participación está abierta a mujeres a partir de 12 años.
Si estás interesada contacta con tu profe y hacemos un equipo del picasso, o bien inscríbete tu misma en categorías tan curiosas como hermanas, madre e hija, cuñadas, etc.
Más información en la web oficial de la carrera.

¡¡¡No lo dudes e inscríbete ya!!!

Nuevo record del kilómetro

Los "profes" de Educación Física se congratulan en felicitar al alumno
Kevin González Fernández del grupo de 3ºB ya que en la prueba de los 1000 metros ha conseguido una marca de 2minutos y 51 segundos.
Esta es la mejor marca conseguida en el centro, al menos en los últimos 20 años. Y estamos empezando el curso. ¿De qué será capaz cuando avance la temporada?

Evidentemente todo esto no ha sido gracias a nosotros sino al esfuerzo y tesón en los entrenamientos de Kevin durante muchas tardes.

¡¡¡Felicidades campeón!!!

Actividades de tarde

El Plan de apertura permite al alumnado de nuestro centro asistir a una serie de clases extraescolares en horario de tarde. junto a algunas actividades como informática o inglés, también puedes utilizar esta oportunidad para mejorar tu forma física y divertirte en tu tiempo de ocio mediante actividades deportivas como Atletismo, Baloncesto y Fútbol.

Si estás interesado has de saber que existen dos turnos:

• de 16,30h a 17,30h y
• de 17,30h a 18,30h

Y en cada uno de ellos puedes elegir asistir los dos días de la semana que prefieras.

• Lunes-Miércoles
• Martes-Jueves

El precio es de sólo 13€al mes pero existe ademásuna reducción del 25% o del 50% según las rentas familiares por lo que la cuota te puede salir por 9,75€/mes si tienes el 25% o por sólo 6,5€/mes si tienes el 50%.
Máx 2 actividades pero sólo 1 subvencionada.